Veckans träning

Måndagen
9,3 km löpning i stekande hetta trots relativt tidigt på morgonen. 55 min. 210 höjdmeter stigning totalt.

Tisdagen
11,1 km. Bra varmt. Ute före kl 07. 233 höjdmeter. Varav 115 av dessa höjdmeter under första 1,7 km. 65 min.
Promenad 7 km, 100 m stigning.
Böjsträck 30x2
Räcklyft 10x1

Onsdagen
Cirkelfys 12 min.

Torsdagen
10,6 km löpning med hela 410 höjdmeter. 62 min. Drack inget under passet. Kom ut i skaplig tid på morgonen. Varmt men inte stekhett.
På em 200 böjsträck under 45 min.

Dagens träning
Promenad 4 km. Varmt. Egentligen ingen träning, men fina konversationer med olika grannar.
80 böjsträck fm
120 böjsträck och 80 sit ups under 15 min.

Läst bra och skitit i börsen. Så här får det gärna fortsätta.