Hur gick mitt första kvartal

Hälsa och träning
Tacksam för noll sjukdagar. Däremot en överansträngning som gjorde att jag inte kunde åka lika mycket längdskidor som önskat. Gick bra att löpträna istället. Köpt en cykel som ska ta mig till och från jobbet.

Sparsamt med chins under januari och februari pga skada. Kommit igång acceptabelt och är uppe i 16 strikta chins med brett grepp. Utgångsnivå ligger på ca 12. Än finns gott om tid att nå 30 i år.

Tagit mitt rekord på 10 km löpning ett par gånger. Just nu ligger rekordet på 44:30, men då finns också en rejäl 2 minuters uppförsbacke på rundan. Känner att jag har en kapacitet att gå under 43 min idag, men att det är en bit kvar till < 40 min. Springer rätt komfortabelt i 4:20/km-tempo. Behöver definitivt bli lite rappare. Kört lite intervaller i veckan. Springa på bana är dock ganska slitsamt. Får jag till ett intervallpass i veckan är det bra.

Ekonomi
Det viktigaste är att jag inte förlorat några pengar. Index har under första kvartalet ökat med 13 % och min portfölj 14 %.
Ett innehav fick lämna pga insiderförsäljning. Ökat i två innehav som jag tycker har bättre siffror än vad marknaden tycker. Investeringarna motsvarade ca 20 % av portföljen.
Avundas investerare som cashar in utdelningar varje månad. Kan hända att jag också börjar handla på mig amerikanska aktier. Om det händer när vi har en historiskt dyr dollar och börs återstår att se. Så länge handlar jag svenska verksamheter till rabatt på underliggande värde.

Operativt kassaflöde 
Positivt och ökande. Hittat ett extrajobb som är väldigt roligt och utvecklande.

Investeringsverksamheten
Inköp av cykel för 15000 kr - kilopris som finaste Kalix löjrom. Målet är att ha kul, bättra på syreupptagningsförmågan och att den ska spara mig 6000 kr/år. Investering man får tillbaka på 2,5 år känns helt ok.

Finansiering
Fortsätter amortera på bolån.
Sparkvot mars 20-45%, med eller utan amortering.
Skuldkvoten fortsatt hemsk att tänka på.

Frågor att ställa sig under en löptur

I min strävan efter att bli en bättre löpare har jag läst om några av världens bästa löpare. En av dessa är en av Sveriges bästa löpare genom tiderna - Anders Gärderud. Han hade ett seglivat världsrekord på 3000 m hinder som han slog i Montreal 1976 då han även vann OS-guld. Han innehar fortfarande det svenska rekordet på 5000 m på 13:18 som är en helt sjuk tid. 

I en intervju i Expressen kommenterade han hur man tar sig fram under ett pass när man börjar tröttna och vill springa långsammare. Ställ dig själv några frågor: 

Var är jag trött? Är jag trött i fötterna? Nej. Är jag trött i vaderna? Nej. Är jag trött i låren? Nej. Jag är ju inte trött. 

Sprang ett 12 km tempopass idag före lunch. Det gick riktigt bra. Skaplig tid och kände mig ganska färdig när jag kom i mål. 
Ställde mig frågorna ovan flera ggr under passet och nej. Jag var inte trött. 

Preferensaktier

Min syn på preferensaktier.

Jag skulle kunna tänka mig att få utdelning fyra ggr/år. För att äga en preferensaktie vill jag gärna ha en marginal upp till inlösenkursen som en del i att minska risken med ägandet. Ägde t ex Balders pref och fick förutom knappt 6 % DA, 10 % avkastning genom värdeökningen från jag köpte tills när aktien löstes in.

Om ett bolags preferensaktie handlas över inlösenkursen och delar ut 2 kr om året fördelat på fyra utdelningstillfällen så kan man börja fundera. Mycket låg möjlig uppsida och obegränsad nedsida är en situation jag aktar mig för.

Värdet av 1.5 L Petflaska som kan ge 2 kr direkt ser ju bättre ut än ett värdepapper med samma avkastning fast du får vänta ett år tills hela summan sitter på ditt konto.