Sen juni har jag loggat endast 18 pass löpning. Ändå sätter jag pers på milen häromdagen. 43min26s är en försiktig putsning, men ändå. Under samma tidsperiod har jag loggat drygt 60 pass cykling. Under arbetsveckorna blev det 10 pass per vecka och under semestern totalt 5 pass under ca tre veckor.
Efter semestern fick jag under en vecka in två pass à 22 km. Satte pers på halvmaran 1h50min, vilket alltid är motiverande. Vet att det är en ganska svag tid, men är inte så van att springa så pass långt. Sen har jag som målsättning att springa på långt under 1h30 min.
Vad jag vet från mina bästa träningsveckor som jag hade inför vasaloppet för några år sen är att långa pass på över två timmar och hårda pass på 50-70 min gör bra saker med min syreupptagningsförmåga. Så det är där jag behöver sikta. Dvs att inte vara för bekväm när jag tränar.
